顔全体のバランスを整える基本体操
頭と首をつなぐ筋肉に働きかけて、首のゆがみを治します。
頭痛解消効果もあります。
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本日のエクササイズ
【後頭骨】
頭蓋骨の後ろ側の骨。
この体操で押さえるのは、
後頭部の一番出っ張った部分です。
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★ＳＴＥＰ１
頭の後ろで両手を組み、拇指球を後頭部のいちばん出っ張っている部分にあてます。
※拇指球…親指の付け根のふくらみの部分
★ＳＴＥＰ２
息を吸いながら、両手を前に押し出します。頭は反対に後ろ方向に力を欠け、もとの姿勢をキープ。
息を吐くときには力を抜き、これを５回繰り返します。
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