鼻筋なぞり体操
鼻筋をまっすぐに。目のまわりの血行を促進し、
まぶたのハレも治します。
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本日のエクササイズ
【前頭骨】
おでこから頭頂にかけての骨。
【前頭骨と上顎骨の境目】
前頭骨と上顎骨が鼻筋の上端でつながる縫合部分。
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★ＳＴＥＰ１
右手でおでこの両端をつかみ、
左手の人差し指を鼻の付け根にあてます。
★ＳＴＥＰ２
息を吸いながら、人差し指で鼻筋をなぞって
左手を下に下ろします。
同時に、右手でおでこを中央に寄せ、
手全体を下へ回転させて、おでをを押さえつけます。
息を吐くときは力を抜いて、両手をもとの位置にもどし
この動作を3回繰り返します。
反対側も同様に。
きれいな鼻筋をＧｅｔ
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