小顔・美肌・ゆがみ直し☆毎日続けてスッキリ小顔に！

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2024/04/28 (Sun)

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ゆがみ防止の第一歩

2007/05/28 (Mon)

正しく立つことは、「ゆがみ」防止の第一歩です。

ゆがみを防ぎ、健康な体でいるための基本は「正しい立ち方」
つま先とひざがちゃんと前を向いた、まっすぐな状態です。

脚をねじらせず、重心を片側にかたむかせないためには両ひざをそろえて、屈伸運動をする直前のような姿勢で立つのがベストです。
歩くときも同様に「内股歩き」「外股歩き」ではなく、1本の線を中央にはさんであるくようなつもりで、つま先を前に向けて歩きます。

「ゆがみ」を治す立ち方、歩き方を実践するためには、極端なハイヒールはさけて、2.5センチくらいまでのヒールにすること。つま先が細くない形の靴を選ぶことなども、重要なポイントです