側頭骨グイグイ！体操 2009/01/23 (Fri)

顔全体のバランスを整える基本体操

左右から力をかけて、頭の位置を体の中央に。
めまいや耳鳴りも解消します。

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本日のエクササイズ
【側頭骨】
頭蓋骨の側面の骨。
押さえるときは耳の後ろの出っ張りが
目安になります。
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★ＳＴＥＰ１
左右の耳の後ろの側頭骨の出っ張りに、両手の小指球をあてます。

※小指球…手のひらの小指側にあるふくらみ

★ＳＴＥＰ２
息を吸いながら小指球に力を入れ、左右から頭の中心に向かって側頭部を押します。
息を吐くときには腕の力を抜き、これを３回繰り返します。