基本体操12パターン⑦ 2008/12/07 (Sun)

【第７体操】

①あおむけになり片足は大きく開き、片足をひいてあげます。

②全身に力を入れます。
このときお尻がわずかに床から離れます。
その瞬間、全身の力をフッと抜きます。

③交互に行い、４回繰り返します。