基本体操１２パターン④ 2008/12/07 (Sun)

【第４体操】

①あおむけになり、間隔を少し開けた足を十分に
胸の方向に両手で引き寄せます。

②引き寄せた瞬間に手を離し、手を真横に伸ばし、
同時にかかとで床を蹴って足を伸ばします。

③１，２，３で引き寄せ、１，２，３で伸ばします。
４回繰り返します。