基本体操１２パターン⑤ 2008/12/07 (Sun)

【第５体操】

①あおむけになり、両足を胸の方向に十分曲げて、
両手を真横に伸ばします。

②下半身を両足をそろえてまげます。
この場合、床についた瞬間にもとの姿勢にもどること。
両肩を床から離さないようにします。

③片方ずつ行います。各４回繰り返します。