口元・あごの体操で「小顔美人」 2008/12/03 (Wed)

キュッとひきしまった口元とあごは、小顔美人の象徴です
顔の大きさの印象を左右する最大のポイントはなんといってもほおからあごにかけてのライン
顔の上半分は髪の毛で隠すこともできますが、下半分はごまかしようがありません・・・

フェイスラインがちょっとでもダブついてくると、すぐに「太った？」と聞かれてしまいます
そう、この部分をエクササイズで整えれば、顔の印象はガラっと変わるというわけ

ほおから口元、あごにポイントを絞った５つの体操をご紹介
しまりのなくなったほおをすっきりさせる、左右の頬のバランスを整える、下あごをシェイプし二重あごを解消するなど小顔美人になるための必須プログラムばかり
とくにオススメなのは、舌を上下左右にグッと出す「舌出し体操」と舌をチュルリンと巻いて出したり戻したりする「巻き舌体操」
簡単そうだけど、ちょっとやっただけで、ほおから首までがぎゅんと痛くなるはず。

頬やあごに効果抜群のスペシャルプログラムで、１週間もすれば緊張感のあるフェイスラインと、すっきりとがったあごを持つ最強の小顔美人になれちゃうんです

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ほおスッキリ体操

ほお・あごバランス体操

二重あごシェイプ体操

舌出し体操

巻き舌体操

下あごスライド体操

年齢をシャットアウト 2008/12/03 (Wed)

首筋集中エクササイズで年齢をシャットアウトしましょう。
横ジワ＆たるみは首に刻まれた年輪。解消すれば５歳は若返ります

首をみれば年齢がバレバレ
年をとるたびに、いやおうなく首には横ジワが刻まれブヨブヨとしたたるみが出てきます
意外と人から注目されている首筋。
これから紹介する首筋集中体操を習慣にすれば、ネックラインのアンチエイジングが可能に

首の動きをつかさどるのは、僧帽筋（そうぼうきん）や胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）、広頸筋（こうけいきん）
これらにアプローチすれば、首筋の悩みは解消

まずは、首の後ろのたるみや、醜い横ジワ、のどの前や横のぷよぷよをとるストレッチ。
次に、筋肉トレーニングで、首全体のラインを整えれば、細くしなやかな首が完成します。
どれも驚くほど手軽で簡単な体操ばかりで、すぐに効果があらわれてくるのがうれしいところ
さらに、あごから首、鎖骨の位置がまっすぐに整って姿勢がよくなり、血液の循環もよくなって肩こりも解消という、まさに「目からうろこ」ならぬ「首から年齢（が消える）」のエクササイズばかりなのです。

もう首をタートルネックで隠す必要なんて全然ナシ。
５歳若い首を手に入れて、グッと胸のあいた洋服も和服もベリーショートヘアだってバッチリなあなたに大変身

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うなじなでなで体操

ネックスリム体操

横ジワクリア体操

舌出し首ふり体操

のどブルブル体操

首の横倒し体操

基本体操12パターン① 2008/12/07 (Sun)

ルール

体のゆがみを矯正する体操です。
毎日５分でばつぐんの効果があります！

①～⑫まで体操を進めます。
１週間行ったら次の１週間は休み。
これを３回繰り返します。
６週間で効果が得られるはずです。



【第１体操】